wiek wzrost

Witam, wiek: 19 waga: 82kg wzrost: 186cm BF: 16% aktualnie: 3900kcal na dzień cel - BF: 10% W najbliższym czasie planuje pierwszą redukcje. Częstotliwosci treningów na siłowni 4 razy w tygodniu + dodatkowe aktywnosci fizyczne typu basen/koszykówka 2 razy w tygodniu. Pytanie 1: Czy zbijanie do 3000kcal przy takiej aktywnosci fizycznej to [...]

co do tych zupek z Activlabu to pierwszy raz słyszę o czymś takim, nie wiedziałem że coś takiego jest Wiek: 17lat Waga: 80kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: od początku stycznia profesjonalniej(dieta, plan itd), ale siłownia w moim życiu była już od dawna Cel cyklu: cyklem to nazwać nie można ale no nie chce spaść za bardzo

wiek 21 waga 72 wzrost 182 staz 6 msc cel sportowa sylwetka stosowalem kreatyne monohydrat ale nie bylem zaowolony obecnie stosuje tylko witaminy i mineraly mam 150 pln na odzywki

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 61,4KG Wzrost :173cm Staż treningowy: od Lipca 2013 Obwód pasa:75cm Obwód klaty:82cm Obwód uda:44cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda motocyklem xD, strzelectwo. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: OK, zdrowy. Preferowane formy [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: - 43,5 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: - 2,5-3 -węglowodany: - 4-5 -tłuszcz: -1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle. meta, susta, winstrol, prop 6 cykli 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa pozniej zbic 10. OSTATNI CYKL I [...]

Chodzi o brak ankiety?   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 19   Waga: 66   Wzrost: 182   Cel treningowy: http://img.interia.pl/kobieta/nimg/Lepszy_model_2724096.jpg   Staż treningowy na słowni: 3 miesiące   Uprawiane inne sporty: Od września Krav Maga   Dostęp do sprzętu (np. full [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA:81 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA 112 UDO: nie mierzone TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 LAT z przerwami 6.DIETA staram sie trzymac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu 7 omki z jelfy co tydzien 250, 2 cykl skonczony pod koniec grudnia 2007 12 deki/ew i cidosteron co 5 dni. 12.TENDENCJA DO [...]

Za mało tłuszczu, wiek,waga, wzrost, staz ?

wiek 17lat staz ok. rok wzrost 180 waga 77

Wiek: 38 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 44 z napięciem Obwód klatki: 111 bez napięcia Obwód uda: 62 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 15 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 40/40/20% = 2800kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Pierwszy kończę Opisz swój plan treningowy: siłownia + aeroby [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo :55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4g-5g -tłuszcz: nie liczyłem ale zawsze w ciągu dnia coś się zje, np. serek półtłusty ;-) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 enan solo, prop solo 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo: 55 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: rotuję -tłuszcz: rotuję 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4xweek 9. CEL CYKLU:ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wiek-20 Wzrost-180cm Waga-74kg Staż-2 lata (z przerwami) 3 Cykle na mono i 3 na hp. Cel-Masa Ektomorfik Grupa krwi A To chyba tyle

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86-88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ [...]

Podaj o sobie podstawowe informację ( Wiek/Waga/Wzrost/Cel/Zapotrzebowanie kcal/Aktywność fizyczna) Wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl

Wiek 16 lat waga 71 kg wzrost 178 cm cel masa Zapotrzebowanie - nie znam aktywnosc fizyczna - 5 razy w tygodniu siłownia, raz w tygodniu 20 km rowerem i mecz piłki nożnej 2 godzinny, do tego w-f w szkole :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd757bb7a71646a191262326b54e9c8c.JPG wychodzi : 2729 kcal 196 g białka 348 g węglowodanów 65 g tłuszczu Zmieniony [...]

[...] jest kwestia diety , to bardzo ważna kwestia jesli wczesniejsza dieta nie przynosiła efektów powinno Ci to dac do zrozumienia ze jest zła lub masz za mały naddatek kaloryczny i dlatego nie było przyrostów .Ułóz diete z dodatnim bilansem i wklej do działu odżywianie A tutaj wklej plan jakim ćwiczysz teraz i info o sobie staż wiek masa wzrost itp

Zawsze myślałem, że jest się silniejszym wtedy, kiedy mięśnie rosną. U mnie nie rosną wcale, albo niewiele, a siła idzie :) Coś czuje, że za ten plan będzie skrytykowany :) Nazwy ćwiczeń biorę z atlasu. poniedziałek UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]